「トレランでインソールって必要？」「シューズに付属しているインソールのままでも大丈夫？」
トレイルランニング（トレラン）を始めると、シューズ選びにこだわる方が多い一方で、インソールについてあまり意識していないという方も少なくありません。

しかし、トレランでは険しい山道や岩場、木の根、不整地などさまざまな路面を走るためシューズだけではなく、インソールも足元を整え快適性を考えるうえで重要なアイテムの一つです。
今回はトレランでインソールが注目されている理由や選び方、取り入れる際のポイントを解説します。

トレランではなぜ足裏に疲労を感じやすいのか？

トレランではロードランニングと異なり、不整地を走る時間が長くなります。

例えば、
▶ 岩場でバランスを取る
▶ 下り坂でブレーキをかける
▶ 木の根を避けながら走る
▶ 長時間のアップダウンを繰り返す
このような動作が続くことで、足裏への負担が大きくなります。

では、このような状態のときにインソールはどう役立つのでしょうか？

インソールにはどんな役割があるの？

インソールはシューズの中に入れて使用するアイテムですが、製品によっては特徴が異なりますが次のような点で考慮して選ばれることがあります。

例えば、
● 足裏との接地感を意識しやすくなる。
● 長時間のアウトドアアクティビティでも快適性を高める。
● 足元のコンディションの一環として取り入れる
トレランでは長時間走ることもあるため、自分の脚のサイズやシューズに合ったインソールを選ぶことが大切です。

バウアーファインドのインソールはどんなのがある？

トレランでは、足元のことを考えたインソール選びが重要になってきます。
バウアーファインドでは、ランニング専用に設計された「RUN PERFORMANCE INSOLE」を展開しています。

RUN PERFORMANCE INSOLEはバウアーファインド独自のウェイトフレックステクノロジーを使用しており、メタパッドもコンフォートスポーツよりも薄くなっています。

私たちが歩行するとき、踵を接地させてから内側の縦アーチを通り指にかけて力が抜けていく動きの力の伝達が望ましいですが、歩行の癖によりそれができていない人が多いです。

ランパフォーマンスインソールはその力の伝達を自然にできる仕組みと構造になっています。

バウアーファインドではアウトドアメリノソックスや足首サポーター、膝サポーター、コンプレッションスリーブなど、アウトドアやスポーツシーンに取り入れやすい製品とインソールを組み合わせることで、足元のコンディション管理の一環として活用する方もいます。
※インソールやサポーターは治療を目的としたものではありません。足の違和感や痛みが続く場合は、専門の医療機関へご相談ください。

まとめ

・トレランでは、シューズだけでなくインソールも足元の快適性を考えるうえで大切なアイテムの一つ
・シューズ・インソール・メリノソックスを組み合わせることで、足元全体を考えたコンディション管理につながる
・バウアーファインドのランパフォーマンスインソールは、ランニングやトレイルランニングを楽しむ方の選択肢の一つとして取り入れられている