前十字靭帯
(ACL：Anterior Cruciate Ligament)

膝裏からひざの前方に斜めに付いている靭帯脛骨（すね）の前方向へのズレと膝の回旋（ねじれ）を防ぐ。

内側側副靭帯
(MCL：Medial collateral Ligament)

膝の内側にある靭帯で、下腿の外反（外側へ開くこと）と外旋（外方向へのねじれ）を防ぐ。

半月板

膝の内側と外側両方にあり、それぞれ内側半月、外側半月ともいいます。荷重を伝達したり。衝撃の吸収、膝関節を安定化させ、動きを滑らかにする機能があります。

外側側副靭帯
(LCL：Lateral collateral Ligament)

膝の外側にある靭帯で、下腿の内反、内旋を防ぐ。

原因

屈曲時（下腿が前方に移動する方向に力がかかっているとき）に、下腿部に過度な内旋と外反方向へ負荷がかかることで起こりやすい。

場面

バスケやバレーなどでのジャンプ後の着地ミス
バスケやサッカーなどの急な方向転換の失敗
ラグビーやアメフトなどでの外側、後方からのタックルによる膝への衝突
スキーやスノボでの転倒など

症状

膝関節後方の痛み
膝関節の下腿部の前方方向への不安定感

原因

加齢や周辺の靭帯や腱などのケガにより、関節張力が低下し、過度な圧迫がかかっている状態で膝関節を回旋することで、半月板に過度な負荷がかかることで損傷する。

場面

バスケやバレーなどのジャンプの繰り返しによる、関節張力の低下と急なターンなどの回旋による過負荷
スキーなどの膝への断続的な負荷による圧迫など

症状

膝関節の内側、外側の痛み
膝がひっかかり伸びなくなる
水が溜まる