テニスを続けているときや日常生活の中で肘の外側あたりに違和感を覚えることは珍しくありません。
特にテニスをしていると「肘に違和感がある」「ラケットを振ると肘が気になる」と感じたことはありませんか？

いわゆる’’テニス肘’’と呼ばれる状態は、スポーツ経験者に限らずパソコン作業や家事など前腕をよく使う人にも起こりやすいとされています。
ここでは、肘まわりに負担が掛かりやすい理由や日常で意識できるポイント、そしてサポーターアイテムを取り入れる際の考え方をまとめています。

テニス肘とは？

まず、「テニス肘」とは医学的な診断名ではなく肘の外側付近に負担を感じる状態を広く指す一般的な呼び方です。
前腕の筋肉は手首を反らす・捻る・握るといった動作で働きます。

これらの動作が繰り返されると、筋肉の付け根である肘まわりに負担が蓄積されやすく、違和感につながることがあります。

特に、
・仕事で重い物を持つ機会が多い
・ラケットを強く握る
・PC作業が長時間続く
いずれも、繰り返されることで前腕の緊張状態が続きやすくなります。

テニスで負担が掛かりやすい理由

テニスでは、ボールを打つ瞬間に前腕には急激な力が加わります。また、ラケットを使ってボールを打つ動作を繰り返すスポーツです。
特に、インパクトの瞬間には肘から腕にかけて衝撃が伝わるため、肘まわりに負担がかかりやすいといわれています。

また、以下のような動作が肘への負担につながります。

• グリップの握りこみが強い
  無意識に力が入り、前腕の筋肉が緊張しやすい
• フォームのクセ
  特に片手バックハンドで手首を反りやすいと、外側の筋肉
• ラケットやガットの設定
  重さやテンションが合っていないと、衝撃が腕に加わりやすい

※上記はあくまで、一般的な傾向となります。

肘のサポーターアイテム取り入れる

肘まわりの負荷が気になるとき、「サポーターを取り入れる」という選択肢もあります。

肘全体を包むタイプ：動きの感覚を意識しやすく、フィット感を重視したい人に向いています

スポーツ向けの伸縮性モデル：動きに合わせてフィットしやすく、運動時の筋肉のブレを軽減しパフォーマンスの向上をしたい人

局所的にサポート：ピンポイントで気になる箇所にアプローチする

上記のように、肘サポーターには複数の選択肢があります。

まとめ

テニス肘と呼ばれる状態は、反復操作や前腕の使い方のクセが影響することがあり肘まわりを意識してあげることが大切です。
サポーターアイテムを取り入れることで、前腕の使い方を意識しやすくなったり安心感につながったりします。
バウアーファインドの腕サポーターは自分に合ったスチルで選択することができます。サポーターを使用することでスポーツ時、日常生活での安心感につながり前腕の動きを意識しやすくなります。