「ゴルフの練習後に肘まわりが気になる」
「打ちっぱなしの後に肘への負担を感じることがある」
そんな経験はありませんか？

ゴルフは年齢を問わず楽しめるスポーツですが、スイングを繰り返すことで肘への負担が蓄積しやすいスポーツです。特に練習量が増えたり、フォームの見直しを行ったりすると、これまで以上に肘を意識することもあるでしょう。

そこで今回は、ゴルフで肘に負担がかかりやすい理由と、快適なプレーをサポートするアイテムのひとつであるサポーターの活用方法について解説します。

どうしてゴルフ肘になるの？

間違ったフォームや筋肉の使い方を長時間続けることでゴルフ肘になる可能性が高まるといわれています。

✔ 前腕部の筋肉のオーバーユース
ゴルフ肘の最大の原因ともいえますが、手首を内側に曲げる・握る・引く動作の繰り返しによる前腕の内側の筋肉の使いすぎとされています。

✔ スイングフォームの乱れ（素振り含む）
フォームが安定していないと、腕だけでクラブを振る手打ちの状態になり肘に負担が集中しやすいといわれています。

✔ 硬い地面からのショットの衝撃
芝の抵抗が強いラフや、硬い地面からのショットでは、インパクト時の衝撃が前腕〜肘に伝わりやすい とされています。

✔ 日常生活での反復動作
ゴルフ肘はゴルフをする人にだけ現れる現象ではありません。
・PC作業
・家事
・重い荷物の運搬作業
このようなことを繰り返されることで、ゴルフと日常生活での負荷が重なり、肘に痛みが生じることがあります。

上記の項目に当てはまる方は、日頃から肘のケアを意識してみましょう。

サポーターを活用してみる

ゴルフを続けていると、練習量が増えるタイミングやスイング改造中は、肘への負担が大きくなります。いわゆる“ゴルフ肘”と呼ばれる状態は、肘そのものの問題ではなく、腕の使い方や力の入れ方、フォームのクセが影響しているケースが多いといわれています。

そのため、肘への負担をできるだけ軽くするためには、力みを抑えたスイングや、体幹主導の動きを意識することが大切です。

こうした中で、練習時のサポートアイテムとしてバウアーファインドの肘サポーターを取り入れる方もいます。

サポーターは治療や予防を目的としたものではありませんが、肘を適度にサポートすることで腕の動きを意識しやすくなり、プレー中の安心感につながることがあります。

バウアーファインドのサポーターは動きを妨げにくい設計のため、練習の質を保ちながら肘の使い方を整えたいゴルファーにとって、ひとつになります。

まとめ

・ゴルフ肘は“腕の使い方のクセ”や“力み”が影響することが多い
・力みを減らし、体幹主導のスイングを意識することが大切
・練習前後の軽い運動や練習量の調整が負担軽減につながる場合がある
・バウアーファインドの肘サポーター は動作の意識づけとして取り入れる人もいる