本記事はBAUERFEINDメーカーサイトからの転用で日本語訳にしたものです。原文はこちらからご確認いただけます。

肘は、私たちの体の中で最も重要な関節の1つです。
肘がなければ腕を曲げたり手を回したりすることができません。肘の関節は常に使用されているため、かなりの負担がかかっています。肘や腕の曲がりに痛みを感じるのは、無視してはならない警告信号です。

肘には上腕と前腕をつなぐ要として重要な機能があります。
肘は腕を曲げるだけでなく、特定の手の動きも肘で制御します。そのため、肘の症状は手の可動性に影響を及ぼし、腕全体に広がる可能性があります。

肘の痛み – 症状と原因

痛みの症状は、不適切な機械的ストレスや過度の負担によって引き起こされることが多いです。たとえば、仕事中に頻繁に反復動作をしたり、重い荷物を持ち上げたり、不健康な姿勢をとったりする人は、関節疾患のリスクが高くなります。

また、休暇の間にも、買い物袋などを間違った方法で運んだり、日曜大工、ガーデニング、家事中に過度の負担がかかったりすることで、肘に痛みが生じることがあります。

特にアスリートには注意が必要です。
テニスやゴルフなどの打撃を伴うスポーツでは、筋肉のウォームアップが不十分だったり、間違った姿勢や動きを身に付けたりすると、肘関節に過度の負担がかかることがあります。

このような場合、肘の痛みの多くは内側に生じますが外側にも生じることがあります。明らかな誘因なく症状が現れる人もいれば、ストレッチなど特定の動作中に肘に痛みを感じる人もいます。

肘の問題の診断

腕の曲がる部分であれ、肘の外側であれ、痛みの原因を突き止めることが重要です。なぜなら、症状を無視しないことが、問題を早期に解決する唯一の方法だからです。

特に、肘に激しい痛みや定期的な痛みがあって動きが制限されている場合は、すぐに医師に相談して徹底的な検査を受けることをお勧めします。症状について医師に正確な情報を提供すればするほど、医師はより効果的にあなたを助け、正しい診断を下すことができます。

肘の痛み：考えられる原因

痛みの症状の根本的な原因は、「変形性関節症」や、あまり知られていない疾患である「特発性尺骨神経障害」などの病気である可能性があります。しかし、肘の痛みの特によくある原因は刺激です。ここでは、最もよくある肘の怪我や病気について詳しく説明します。

ゴルフ肘

ゴルフ肘は、肘関節の内側にある屈筋腱の炎症を指します。
典型的な症状は、肘関節の領域の痛みで、回転運動や拳を閉じると痛みが増します。

ゴルフアーム

たとえば、ゴルフアームは前腕の筋肉に過度の負担がかかることで発生します。
これにより、肘関節から腕全体に痛みが広がることがあります。

腱付着部の炎症

肘の腱付着部は、繰り返しの負担により刺激され、炎症を起こすことがあります。
その結果、引きずられるようなひどい痛みや刺すような痛みが生じます。

テニスアーム

腕や手の片側への繰り返しの負担は、テニスアームの原因となります。
つまり、「テニスアーム」はテニスをプレーすることだけが原因ではありません。ただし、変形性関節症、痛風、リウマチなどの慢性疾患が原因となることもあります。

テニス肘

テニス肘は、肘関節の外側にある伸筋腱の炎症です。
原因は筋肉と腱への過度の負担ですが、必ずしもテニスのプレーから来るとは限りません。

肘の痛みの原因が何であれ、痛みを治療せずに放置すると、慢性化する大きなリスクがあります。そのため、いずれにしても、医師と一緒に原因をできるだけ早く特定して治療することが重要です。これが、さらなる損傷を防ぐ唯一の方法です。

治療法と治療の選択肢

症状の原因に応じて、医師は適切な治療法をアドバイスします。また、併発する症状がある場合も治療法の選択にどのような影響を与えるかを評価することもできます。

一般的に、肘の症状のほとんどは非外科的治療で治療されます。関節を固定して一定期間休ませることが重要です。急性の痛みには、特定の状況下では抗炎症薬や軟膏も使用されることがあります。

そして、痛みの原因が特定の活動や日常の動作であることがわかった場合は、次のことを話し合うことが重要です。
有害な動作をどの程度回避できるか。それができない場合は、どのように動作を調整すれば症状を最小限に抑えられるか。どんな追加のサポートが推奨されるかです。

医師が理学療法を勧める場合もあります。一般的に、症状の緩和に役立つ簡単なストレッチや筋力強化の運動がいくつかあります。ただし、どの運動が自分に適しているかは必ず医師に相談してください。

サポーターを活用して安定性と安心感を

前述のように、関節の緩和は一般的に肘の痛みの治療の重要な要素です。
このプロセスでは、BAUERFEINDの肘サポーター「エピTrain」が役立ちます。

コンプレッションニットは、肘の動きを制限することなく穏やかな断続的な圧縮を加え、囲まれた関節を安定させます。筋肉を刺激し活性化させることで、前腕部のサポートが促進されます。

肘サポーター：エピTrain

このサポーターは、衣服の下に快適に着用できるように特別に設計されています。特に柔らかいニット生地を使用しているため、日常生活やスポーツ時に快適に着用できます。

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